1. मध आणि लिंबू: कोमट पाण्यात मध आणि ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस मिसळा. घशाची जळजळ दूर करण्यासाठी या मिश्रण प्या.
2. आल्याचा चहा: आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. आल्याचे तुकडे पाण्यात उकळून त्यात चवीनुसार मध टाकून आल्याचा चहा बनवा.
3. स्टीम इनहेलेशन: गरम पाण्याच्या भांड्यातून वाफ इनहेल केल्याने श्लेष्मा सोडण्यास आणि घसा शांत करण्यास मदत होते.
4. सॉल्टवॉटर गार्गल: कोमट पाण्यात मीठ मिसळा आणि घशाचा त्रास कमी करण्यासाठी गुळण्या करा.
5. हायड्रेशन: चांगले हायड्रेटेड राहिल्याने तुमचा घसा ओलसर राहण्यास मदत होते आणि खोकला कमी होतो.
6. ह्युमिडिफायर: हवेतील आर्द्रता राखण्यासाठी तुमच्या खोलीत ह्युमिडिफायर वापरा, ज्यामुळे खोकला कमी होऊ शकतो.
7. हर्बल टी: कॅमोमाइल किंवा पेपरमिंट सारख्या हर्बल टी त्यांच्या सुखदायक गुणधर्मांसाठी वापरून पहा.
8. विश्रांती: पुरेशी विश्रांती आणि झोप घेऊन आपल्या शरीराला बरे होण्यासाठी वेळ द्या.
लक्षात ठेवा, तुमचा खोकला काही आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास किंवा तुम्हाला इतर संबंधित लक्षणे आढळल्यास, योग्य मूल्यांकन आणि उपचारांसाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
ही माहिती केवळ आपल्या माहितीसाठी देण्यात आलेली आहे. योग्य उपचार मिळवण्यासाठी जवळच्या दवाखानाला भेट द्या. (खोकला घरगुती उपाय मराठी लहान मुलांसाठी)
